ladnie ladnie

Co do martwego to może popracuj nad techniką , czym lepsz tym więcej podniesiesz i bezpieczniej ;) Co do takiego ryżu to bardzo ładnie taki wchodzi .

No przy 10 % cały brzuch by było ładnie widać ;) Myśle ze bedzie jak mówisz jakieś 14 % coś tak około.

Ładnie tych kg dokładasz :-)

Rozumiem twoją chętkę jak w domu słodycze. Ja jak mam jakieś i już zacznę to muszę wyczuścić wszystkie. Dlatego do świąt staram się wytrwać o czystej misce. Bardzo ładnie przysiad, szkoda tylko że nie masz asekuranta lub klatki. Pizza to mi tylko ochoty narobiła taka apetyczna.

Kopyto jest. Czekam na fotkę po wycięciu jak się czwórki ładnie odsłonią

Oooo proszę, jak ładnie biceps poszedł w góre :) 39.5cm to już ładny wynik według mnie. Super ten okres przepracowałeś, bo pamiętam jakieś twoje fotki to zadowolony nie byłeś, teraz to wygląda dobrze. Jedziesz redukcje i będzie gicio.

ups... Ładnie żarło i zdechło. 5 dniowa biegunka przeszła w przeziębienie. Mam dreszcze na całym ciele, wszystko obolałe, ledwie się ruszam. Leczę się herbatą z miodem, jakimiś witaminkami, czosnkiem , zarzuciłem shota whisky, wygrzewam się. Jutro off, pojutrze z buta wjeżdżam i bez gadania

[...] wlaczenie spalacze jest mocna korzystne juz okolicy 15% tk tluszczowej - wczesniej mozna sobie odpuscic i tak ladnie bedzie schodzil - jelsi oczywiscie liczysz pieniadze - w przeciwnym ywpadku warto o tym myslec caly czas a ze na rynku pojawily sie 'mocne' nowosci od Olimpa warto [...]

Ilość ww w izotoniku jest znikoma. Spadnie mięso to spadnie zapotrzebowanie. Więcej schudniesz, ale też łatwiej będziesz mógł przytyć. Po za tym - sylwetka zalana tłuszczem bez mięśni nie wygląda zbyt ładnie.

Hej ,a nie przyszlo ci do glowy ze to one wygladaja za chudo i niezdrowo a Ty w sam raz i zdrowo.Jak dla mnie ladnie jesz,ale chyba zbyt malo kalorii z bialka.Bardzo dobrze ze chcesz sie wziac za siebie,napewno otrzymasz tu pomoc.

Oh dziękuję:) Hmm... kiedyś może wstawię fotki jak jestem ładnie ubrana ("zrobiona"), a wtedy nie jest aż tak źle - tzn tak mniemam, bo mam całkiem niezłe powodzenie u płci przeciwnej ;) hihi (co nie znaczy, że mnie to ciało zadowala)

młoda... Mialam tak samo jak ty. Do 15 urodzin laska, mialam powodzenie ze hej a potem... przytylam. bo mialam okres w wieku 16 lat. Kolo 17 urodzin wszystko ladnie sie wyrownalo, bez odchudzania. To normalne. Ale pamietam, ze okres od 15-17 urodzin to byl dla mnie dramat, zle sie ze soba czulam. I zaczelam uprawiac sport: rolki, pilka nozna, [...]

[...] szczerze, troszke przytylam po tygodniu. Wiec mozesz sie tego spodziewac. Ale po 2 tyg nic nie bylo widac, a potem obwody lecialy szalenczo. Metabolizm sie rozkreca, jesli ladnie i regularnie jesz. Teraz dalej jem 1800 i mimo ze od poczatku stycznia nie cwicze, dalej leca. Wiec musisz nastawic sie ze na poczatku moze byc ciezko. Ja tez czulam [...]

czy ma wszystkie zeby nie no w jakims tam procencie charakter tez musi ladnie dupą kręcic

Patrząc po dzienniku to całkiem ładnie idzie, ale przydały by się fotki Eskael też daje radę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2010-05-31 14:58:34

No ładnie Ibok wpadne na degustacje ze tak spytam do jakiej wagi chcesz dojsc?

Powrót z treningu, dziś były przysiady ciężkie+klatka: -->Przysiady (60kg x4, 80kg x1, 100kg x1, 120kg x1, 140kg x1, 160kg x1, 180kg x1, 200kg x1, 220kg x1, 245kg x1-->Mój nowy rekord ). -->Klatka: *Wyciskanie na ławce skośnej w góre (60kg x12, 70kg x12, 80kg x12+dobicie), *Rozpiętki na ławce skośnej w dół (12,5kg x12, 17,5kg x12, 20kg [...]

Po treningu, dziś był biceps+triceps -->Uginanie sztangi (30kg x12, 40kg x12, 55kg x12, 75kg x7+40kg x7+20kg x7), -->Uginanie hantli z supinacją (15kg x12, 20kg x12, 25kg x10, 32,5 kg x8), -->Młotki+Wyciskanie francuskie leżąc (12,10,10,8x 27,5 kg)+(12,10,10,8x 75kg), -->Prostowanie na wyciągu (12,10,10,8+dobicie), -->Wyprosty [...]

Na początek może powiem tylko jedno słowo MASAKRA! Zmieniłem troche plan na nogi Nie robiłem przez cały trening siłowy przysiadów z przodu, aż do dziś. Myślałem że będzie porażka a tu poprostu masakra -->Przysiady z przodu (80kg x12, 100kg x12, 120kg x10, 145kg x10+100kg x6+60kg x6)- Ostatnia seria poszła lekko Jestem niesamowicie zaskoczony [...]

Po treningu na sprzęcie ufff zmęczony jestem strasznie, pragne sie przespac -->Yoka robiłem dzisiaj (100kg, 140kg, 180kg, 230kgx, 288kg-->zrobilem w jakies 14 sekund z tym ze za szybko chcialem i rozbujal mi sie zarylem w ziemie, brak techniki ale jeszcze 12 miesiecy -->Oponka ładnie idzie 8 obrotów w 18 sekund:) Moj nowy rekord:) Waze [...]